Jak zastavit nepravidelná období přirozeně

Většina žen občas vynechá menstruační období. To je nejčastěji způsobeno anovulačním cyklem nebo menstruačním cyklem, během kterého se vajíčko neuvolní. Nepravidelné menstruační cykly mohou být také příznakem perimenopauzy, což je období, které bezprostředně předchází menopauze. Pokud jsou vaše perioda nepravidelná a často přeskočíte období, nebo pokud jsou vaše období doprovázeny závažným křečemi nebo trvají déle než 10 dnů, uveďte schůzku s poskytovatelem zdravotní péče o posouzení. Pokud vám chybí nějaké období nebo někdy máte pozdní období, možná budete moci posunout váš systém do lepší pravidelnosti s některými jednoduchými domácími opravnými prostředky.

Přestat kouřit. Zastavte alkohol. Webová stránka Ženy na ženách uvádí, že ženy, které kouří, mohou mít častější nepravidelnou dobu než ti, kteří nekouří. Také pití alkoholu může ovlivnit způsob, jakým vaše játra zpracovává hormony zodpovědné za ovulaci a pravidelnou menstruaci.

Snažte se o zdravou váhu. Vážené nebo příliš malé vážení mohou ovlivnit váš menstruační cyklus.

Vyhodnoťte svou dietu. Jíst příliš mnoho sacharidů může způsobit menstruační nepravidelnost. Webová stránka Matky přírody uvádí, že ženy, které jsou vegetariány, mohou mít častější nepravidelné období. Vegetariáni mohou konzumovat více vlákniny než jiné ženy a toto přebytečné vlákno může interferovat s produkcí estrogenu. Požádejte svého lékaře, aby otestoval hladinu estrogenu, pokud jste vegetarián trpící nepravidelnou menstruací.

Vyhněte se stresu. Stres může způsobit, že vaše tělo zpozdí nebo přeskočí ovulaci, což způsobí pozdní nebo zmeškané období. Fyzické i emocionální stres může být vinu za vaše nepravidelná období. Fyzická stres může zahrnovat konzumaci příliš mnoho kofeinu, náhle ztrácí nebo získává hodně váhy a nedávné nemoci.

Vezměte bylinky pod dohledem svého lékaře, bylinky nebo naturopaty. Některé bylinky, které mohou pomoci s menstruačními nepravidelnostmi, podle webových stránek projektu AWARE zahrnují vitex, divoký jam, červený jetel, šalvěj, granátové jablko, malinový list a dong quai.